睡眠の質を上げる食事とは?


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睡眠と食事って関係あるの? 私自身、今では仕事柄、ベッドや寝具も良質なものを使っていますので、昔に比べると睡眠の質がかなり上がっていることを実感しているのですが、たまーにですが、寝つきが悪かったり、夜中に何度か目覚めたりすることがあるので、なぜ、そうなるのだろうと疑問に思うことがありました。ある日、常連のお客様から、夕食を食べたあと、寝つきがわるく夜中も何度も起きてしまうという話を聞き(その方は自 …

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